1- Ambil serat
Lebihkan pengambilan serat dalam setiap menu hidangan . Serat banyak terdapat dalam sayuran dan tumbuh- tumbuhan
2- Minum air banyak
Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari
3- makan herba dan rempah
Setiap hidangan perlu masukkan herba dan rempah ratus
Seperti halia,kunyit, cili merah, ketumbar dan jintan manis. Ini kerana herba dan rempah- ratus ini memudahkan proses penghadaman dan membuang toksin yang terkumpul pada hati, buah pinggang, perut dan limpa.
4- lemak berkhasiat
Makan lemak yang berkhasiat seperti minyak zaitun,minyak macadamia, avocado ,ikan sardin, ikan kembung, ikan kurau, butter dan kekacang
5-senanan mencangkung
Lakukan senaman mencangkung . Ia memberikan tekanan pada perut dan usus, sekali gus memberi 'gesa' untuk buang air besar .
Atau boleh juga amalkan pengambilan susu kambing sarang burung walet inshaa allah dapat membantu proses penghadaman dan sembelit.
boleh lihat testimoni kami di bawah
Sembelit !
Susah membuang air besar biasa terjadi pada usia meningkat 50an.
Alhamdulillah asbab #susukambingburungwalit senang berak dengan sekali minum.
Susah membuang air besar biasa terjadi pada usia meningkat 50an.
Alhamdulillah asbab #susukambingburungwalit senang berak dengan sekali minum.
Whatsapp 0126304654 marshaena
No comments:
Post a Comment